🍀명을 연장하는 식사를 하라 ⚘️호두,아몬드, 견과류 먹기 ⚘️들기름(공복에)먹얽ㆍ ⚘️계란후라이위에 들기름 올려 먹기 ⚘️소금.설탕 멀리하라 🍀홍차~심혈관 건강 (하루4잔) ■ 건강 정보 ■ 2023.04.19
🍀근육이 연금보다 강하다 ⚘️근감소증을 그대로 두면 늙는다 ⚘️운동으로 회복 가능하다 ⚘️치매.우울증도 위험도 감소 ⚘️하체근육 단련 ⚘️허벅지안쪽.엉덩이 ⚘️단백질섭취~노년증후군에서 자유로와진다 ⚘️걷기:골다공증 도움 ⚘️3분 빨리뛰기 🍀홍차~심혈관 건강 (하루4잔) 🍀명을 연장하는 식사를 하라 ⚘️호두,아몬드, 들기름(공복에)먹 ⚘️계란후라이위에 들기름 올려 ⚘️소금.설탕 멀리하라 ■ 건강 정보 ■ 2023.04.18