🍀치매 예방법
상담: 1899~9988 ⚘️권 장 ➡️ 운동. 질좋은식사. 노래부르기(박수지며).책일기.글쓰기 ⚘️금할것 ➡️음주. 흡연. 뇌손상 ⚘️행할일 ➡️ * 건강검진 * 소통을하라(취미생활) * 치매조기검진 * 뒤로걷기 * 진땀나게 운동한다 * 인정사정없이➡️술담배끊고 * 사회활동 많이 하고 * 대뇌운동을 많이 하라:일기 * 천박하게 ➡️술을 먹지마라 * 3고 조심하라: 고혈압,고지혈증,콜레스테롤 📮알츠하이머:20년전부터 진행된다 📮근육이연금보다강하다📮 ⚘️근감소증을 그대로 두면 늙는다 ⚘️운동으로 회복 가능하다 ⚘️치매.우울증도 위험도 감소 ⚘️하체근육 단련 ⚘️허벅지안쪽.엉덩이 ⚘️단백질섭취~노년증후군에서 자유로와진다 ⚘️걷기:골다공증 도움 ⚘️3분 빨리뛰기 📮홍차~심혈관건강 도움(하루4잔) 📮명을 연장하..
